El síndrome del colon irritable (SCI) es una afección crónica del sistema digestivo que puede causar dolor abdominal, distensión abdominal, diarrea y/o estreñimiento.
Redacción Perspectiva
Si bien no existe una cura para el SCI, hay varias medidas que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Aquí hay algunas sugerencias de remedios que podrían ayudar:
- Cambios en la dieta: Los alimentos pueden desencadenar los síntomas del SCI. Es posible que desees reducir o evitar los alimentos que parecen empeorar tus síntomas. Algunos alimentos comunes que pueden causar problemas incluyen alimentos fritos, picantes, grasosos, chocolate, alcohol, cafeína, productos lácteos, alimentos con alto contenido de gas y alimentos con alto contenido de fibra.
- Fibra: Agregar fibra a la dieta puede ayudar a reducir el estreñimiento en personas con SCI. Sin embargo, es importante que lo haga gradualmente. Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas, verduras, frijoles y granos integrales.
- Ejercicio: El ejercicio puede ayudar a mejorar la función intestinal y reducir el estrés. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.
- Manejo del estrés: El estrés puede empeorar los síntomas del SCI, por lo que el manejo del estrés puede ser útil. Se pueden probar técnicas de relajación como la meditación, el yoga, la terapia cognitivo-conductual o la terapia de masajes.
- Medicamentos: En algunos casos, los médicos pueden recetar medicamentos para aliviar los síntomas del SCI. Estos incluyen antiespasmódicos para aliviar el dolor abdominal y la hinchazón, laxantes suaves para el estreñimiento y medicamentos antidiarreicos para la diarrea.
Es importante hablar con un médico antes de probar cualquier remedio, ya que los síntomas del SCI pueden ser similares a los de otras enfermedades graves, como la enfermedad inflamatoria del intestino o el cáncer colorrectal.
