Videos, E-book, clases online y aplicaciones son algunas de las herramientas que te permitirán ejercitarte en casa.
Redacción Perspectiva
Es un hecho que para tener un sistema inmune fuerte es necesario ejercitarse. La cuarentena cerró los gimnasios y si no nos disciplinamos, el cuerpo nos pasará la factura. Afortunadamente existe toda clase de recursos virtuales para ejercitarse en casa.
Hoy mencionaremos Apps y otros recursos que nos permiten practicar en casa dos de las rutinas consideradas «de moda» a principios de año: Hit y Muay Thay.
HIT es una rutina relativamente sencilla, que significa High Intensity Interval Training.
Se trata de un ejercicio cardiovascular que se practica en intervalos breves e intensos. Ideal para quemar calorías y tonificar músculos.
Sin embargo, la complicación está en mantener la frecuencia de los intervalos. Para ello, existen Apps diversas de bajo costo y algunas gratuitas, como HIT y Cardioentrenamientos de Fifty, que ofrece hasta 90 entrenamientos de HIT.
Muay Thai es un arte marcial antiguo, de origen thailandés. Se conoce como «arte de las ocho extremidades», porque pone en movimiento puños, codos rodilla y piernas.
Relativamente sencillo, puede quemar hasta mil calorías en una sesión y para aprenderlo, es suficiente seguir cualquiera de los videos que se encuentran en la red luego de una rápida búsqueda.
